Anna - Wto Mar 31, 2009 1:28 am Temat postu: Bezpieczne opalanie na s?o?cu Ju? nied?ugo zrobi si? cieplej na dworze, a pierwsze promyki s?onca przypomn? nam o opalaniu. Na pewno z tego wzgledu przyda Wam sie poradnik jak bezpiecznie korzystac ze slonca 
Lato to czas, kiedy uwielbiamy wylegiwa? si? na pe?nym s?o?cu, d???c do osi?gni?cia odwiecznie modnej i po??danej opalenizny. Nie zwa?aj?c na pó?niejsze skutki, godzinami sma?ymy swoje cia?a, ciesz?c si? ka?dym otaczaj?cym je gor?cym promykiem. Nie zdajemy sobie jednak sprawy,  e jedynie rozwa?ne i zaledwie kilkuminutowe opalanie, zapewni nam ?adn? i zdrow? opalenizn?.
Tylko 50% emisji ?wietlnej dociera do Ziemi, dzieje si? tak, poniewa? w czasie przechodzenia przez atmosfer?, sk?adniki promieniowania s? w ró?ny sposób poch?aniane i rozpraszane. Niestety ?cznie z promieniowaniem s?onecznym emitowane do Ziemi s? szkodliwe promienie ultrafioletowe, zwane cz??ciej promieniami UV. G?ówn? przyczyn? przedostawania si? ich do Ziemi, jest tzw. ”dziura ozonowa”, spowodowana negatywn? d?ugoletni? dzia?alno?ci? cz?owieka. W zale?no?ci od d?ugo?ci fal rozró?nia si? kilka rodzajów promieniowania UV: UVA, UVB i UVC. Dwa pierwsze emitowane s? przez s?o?ce, za? promieniowanie UVC wykorzystywane jest jedynie w celach laboratoryjnych. Promieniowane UVA jest najmniej szkodliwe, jednak ma bardzo niekorzystny wp?yw na stan skóry. Wnika g??boko w ni?, powoduj?c niszczenie w?ókien kolagenu i elastyny, przez co znacznie przy?piesza proces starzenia. UVA równie? jest odpowiedzialna za krótkotrwa?e br?zowienie i zwi?kszenie ryzyka zachorowania na raka skóry. Promieniowanie UVB to tylko 5% ca?ego promieniowania ultrafioletowego docieraj?cego do powierzchni Ziemi. Odpowiada g?ównie za pigmentacj? skóry, czyli tzw. opalenizn?, dzi?ki której cia?o zabezpiecza si? przed dalszym szkodliwym promieniowaniem. Powoduje liczne poparzenia, rumie? (miejscowe zaczerwienienie si? skóry), a tak?e przyczynia si? do obni?enia odporno?ci immunologicznej organizmu.
Mimo wszystko, promieniowanie UV ma równie? pozytywny wp?yw na cia?o cz?owieka. Pod jego wp?ywem, w skórze wytwarzana jest witamina D3, pomagaj?ca organizmowi w przyswajaniu wapnia i fosforu. Pierwiastki te wp?ywaj? pozytywnie na uk?ad kostny, wzmacniaj?c ko?ci i z?by, szczególnie zalecane s? osobom chorym na osteoporoz?; uk?ad oddechowy, zwi?kszaj?c wykorzystanie tlenu; uk?ad kr??enia, zmniejszaj?c podwy?szone ci?nienie, a tak?e zapobiegaj? powstawaniu ró?nego rodzaju komórek nowotworowych. Dzienne zapotrzebowanie na t? witamin? wynosi u ludzi doros?ych ok. 5 µg, dlatego aby zapewni? skórze nawet 90% tej dawki, wystarczy tylko kilka minut nas?onecznienia. W jaki wi?c sposób uzyska? pi?kn?, a przede wszystkim zdrow? opalenizn?? To proste, wystarczy zastosowa? si? do kilku ogólnie panuj?cych zasad, które uchroni? i pozwol? zniwelowa? ryzyko uszkodzenia skóry. 1. Nale?y zapewni? skórze odpowiedni? ochron?. Rynek kosmetyczny oferuje szeroki wybór kremów, balsamów i olejków z filtrami przeciws?onecznymi, nieprzepuszczaj?cymi i odbijaj?cymi promieniowanie ultrafioletowe. 2. Nale?y zawsze wybiera? preparat dostosowany do danego rodzaju karnacji. SPF (ang. Sun protecitive factor)- wspó?czynnik ochrony przed promieniowaniem s?onecznym UVB, okre?la ile razy d?u?ej mo?na si? opala? przy danym rodzaju karnacji. Je?li np. rumie? pojawia si? bez zastosowania emulsji po 10 minutach opalania, to przy zastosowaniu faktora o warto?ci SPF8, b?dziemy zabezpieczeni przez 80 minut (10min x SPF 8 = 80). Aby dany preparat mo?na by?o uzna? jako przeciws?oneczny, warto?? jego faktora powinna wynosi?, co najmniej 6. 3. Im ja?niejsza karnacja, tym wy?szy powinien by? filtr ochronny. Osoby z jasn? karnacj?, szybciej ulegaj? poparzeniom. Po kilku dniach pla?owania mo?na u?y? kremu z ni?szym faktorem. 4. Smarowanie cia?a emulsjami ochronnymi powinno by? wykonywane nawet kilkakrotnie podczas opalania, a pierwsze smarowanie ju? 30 minut przed wyj?ciem na s?o?ce. 5. Przed k?piel? na cia?o nale?y nak?ada? olejki wodoodporne. 6. Pi?kn? opalenizn? uzyskamy tylko dzi?ki cz?stemu, lecz umiarkowanemu opalaniu!. Najlepiej unika? mocnego s?o?ca w godzinach od 9.00 do 17.00, jest wtedy zbyt silne, jego nadmiar mo?e spowodowa? poparzenie skóry 7. Przed przegrzaniem szczególnie nale?y chroni? skór? g?owy oraz oczy, zak?adaj?c np. kapelusz i okulary przeciws?oneczne. 8. Przed poparzeniem nale?y chroni? przede wszystkim, najbardziej nara?one miejsca, tj.: nos, ramiona, plecy oraz grzbiety stóp, wsmarowuj?c krem ochronny nawet co godzin?. 9. Wyj?tkowo szczególnie nale?y dba? o skór? dziecka. Nale?y stosowa? filtry o jak najwy?szym wska?niku SPF. Obecnie najwy?szy ma warto?? 50. 10. Ochron? przeciws?oneczn? nale?y stosowa? nawet przy zachmurzonym niebie. Promienie UV przedostaj? si? nawet wtedy, gdy na niebie nie wida? s?o?ca, dlatego najlepiej ochron? stosowa? przez ca?y rok. 11. W miejsca poparzone nale?y wsmarowywa? specjalne emulsje ?agodz?ce, zawieraj?ce alantoin? i aloes. Je?li pod r?k? nie ma podobnych preparatów mo?na u?y? zsiad?ego mleka lub jogurtu, delikatnie i grubo nak?adaj?c je na miejsca poparzone. 12. Pieprzyki o nieregularnym kszta?cie, kolorze i nale?y chroni? przed promieniowaniem. 13. Osoby, które powinny unika? nas?onecznienia to: osoby starsze, ze zwi?kszon? podatno?ci? do powstawania komórek nowotworowych, kobiety w ci??y, gdzie zbytnie nas?onecznienie mo?e wywo?a? poronienie, dzieci oraz osoby przyjmuj?ce antybiotyki i tabletki hormonalne oraz osoby z I fototypem skóry. angi091 - Czw Kwi 02, 2009 3:05 pm oczywi?cie b?dziemy si? stosowa? 
4nails - Czw Lut 24, 2011 10:15 am Dobrze że powstał taki wątek w którym udzielane są rady odnośnie bezpiecznego opalania. Ze słońcem należy naprawdę uważać i nie przesadzać w tej kwestii. Konsekwenscje mogą być naprawde opłakane. 4nails - Sro Mar 30, 2011 2:18 pm A może napiszecie jakich preparatów chroniących przed promieniami słonecznymi używacie? Które są wg Was najlepsze i dlaczego. 4nails - Pią Maj 27, 2011 4:13 pm Temat chyba umarł... A szkoda,bo dzięki niemu można było dowiedzieć się kilku szczegółów odnośnie opalania. Może jednak mimo wszystko ktoś napisze coś od siebie. |
